饮食以糖类为主(糖类包括各种碳水化合物,如各种食用糖,面食,马铃薯等)
运动强度
- 高强度运动 (心率150以上)
- 中等强度运动 (心率120-150次/分)
- 低强度运动(≤120次/分)
运动方式
- 有氧运动(耐力运动)【常见的有氧运动方式:健步走、慢跑、走跑交替、上下楼梯、游泳、自行车、步行车、跑步机、跳绳、划船、滑水、滑雪、球类、太极拳。】
- 无氧运动(阻力运动)【常见的无氧运动方式:短跑、举重、投掷、跳高、跳远、俯卧撑、潜水、肌力训练(长时间的肌肉收缩)】
排便 频率
- 两天内1-2次
- 两周2次
- 每周1次
- 每周不到1次
- 每月不到1次
便质
- 连续完整的香肠便
- 不连续有裂缝的香肠便
- 分离的硬团状
- 团块状
- 明确边界的软团状
- 糊状、松散状
- 无固定成分,水样便
既往史
- 高血压
- 高血脂症
- 糖尿病
- 糖耐量受损(空腹血糖≥5.6和/或餐后血糖≥7.1)
- 心脏病(心肌梗死、冠心病等)
- 肥胖症
- 脑卒中
- 使用糖皮质激素出现一过性糖尿病
- 肾脏病
- 肝脏病(脂肪肝、酒精肝炎、肝硬变等)
- 高尿酸血症
- 精神疾病
- 癌症
- 外伤史
- 过敏性疾病
- 无
家族史
- 高血压
- 高血脂症
- 糖尿病
- 肝脏病(脂肪肝、酒精肝炎、肝硬变等)
- 心脏病(心肌梗死、冠心病等)
- 脑卒中
- 肥胖症
- 精神疾病
- 其它
- 无
体质量表(请根据近一年的体验和感觉,回答以下问题)
| 没有 | 很少 | 有时 | 经常 | 总是 |
没有 | | | | | |
很少 | | | | | |
有时 | | | | | |
经常 | | | | | |
总是 | | | | | |
(60)您带下色黄(白带颜色发黄)吗?(限女性回答)
手机号码(此题可不填,若想获得体质结果,或者减肥相关指导可留手机号或邮箱)