心理弹性问卷
下表是用于评估心理弹性水平的自我评定量表。请根据过去一个月您的情况，对下面每个阐述，选出最符合你的一项。注意回答这些问题没有对错之分。
性别
  • 男
  • 女
年龄
我能适应变化
  • 从来不
  • 很少
  • 有时
  • 经常
  • 一直如此
我有亲密、安全的关系
  • 从来不
  • 很少
  • 有时
  • 经常
  • 一直如此
有时，命运或上帝能帮忙
  • 从来不
  • 很少
  • 有时
  • 经常
  • 一直如此
无论发生什么我都能应付
  • 从来不
  • 很少
  • 有时
  • 经常
  • 一直如此
过去的成功让我有信心面对挑战
  • 从来不
  • 很少
  • 有时
  • 经常
  • 一直如此
我能看到事情幽默的一面
  • 从来不
  • 很少
  • 有时
  • 经常
  • 一直如此
应对压力使我感到有力量
  • 从来不
  • 很少
  • 有时
  • 经常
  • 一直如此
经历艰难或疾病后，我往往会很快恢复
  • 从来不
  • 很少
  • 有时
  • 经常
  • 一直如此
事情发生总是有原因的
  • 从来不
  • 很少
  • 有时
  • 经常
  • 一直如此
无论结果怎样，我都会尽自己最大努力
  • 从来不
  • 很少
  • 有时
  • 经常
  • 一直如此
我能实现自己的目标
  • 从来不
  • 很少
  • 有时
  • 经常
  • 一直如此
当事情看起来没什么希望时，我不会轻易放弃
  • 从来不
  • 很少
  • 有时
  • 经常
  • 一直如此
我知道去哪里寻求帮助
  • 从来不
  • 很少
  • 有时
  • 经常
  • 一直如此
在压力下，我能够集中注意力并清晰思考
  • 从来不
  • 很少
  • 有时
  • 经常
  • 一直如此
我喜欢在解决问题时起带头作用
  • 从来不
  • 很少
  • 有时
  • 经常
  • 一直如此
我不会因失败而气馁
  • 从来不
  • 很少
  • 有时
  • 经常
  • 一直如此
我认为自己是个强有力的人
  • 从来不
  • 很少
  • 有时
  • 经常
  • 一直如此
我能做出不寻常的或艰难的决定
  • 从来不
  • 很少
  • 有时
  • 经常
  • 一直如此
我能处理不快乐的情绪
  • 从来不
  • 很少
  • 有时
  • 经常
  • 一直如此
我不得不按照预感行事
  • 从来不
  • 很少
  • 有时
  • 经常
  • 一直如此
我有强烈的目的感
  • 从来不
  • 很少
  • 有时
  • 经常
  • 一直如此
我感觉能掌控自己的生活
  • 从来不
  • 很少
  • 有时
  • 经常
  • 一直如此
我喜欢挑战
  • 从来不
  • 很少
  • 有时
  • 经常
  • 一直如此
我努力工作以达到目标
  • 从来不
  • 很少
  • 有时
  • 经常
  • 一直如此
我对自己的成绩感到骄傲
  • 从来不
  • 很少
  • 有时
  • 经常
  • 一直如此
我容易对别人产生厌烦情绪,并表现出来
  • 从来不
  • 很少
  • 有时
  • 经常
  • 一直如此
我有时莫名其妙地与周围的人产生对立或敌视的情绪
  • 从来不
  • 很少
  • 有时
  • 经常
  • 一直如此
在谈话时,我常常因急于表达而打断别人
  • 从来不
  • 很少
  • 有时
  • 经常
  • 一直如此
我经常想到什么,就说什么,不考虑后果
  • 从来不
  • 很少
  • 有时
  • 经常
  • 一直如此
我常常把不愉快埋在心里,一个人默默承受
  • 从来不
  • 很少
  • 有时
  • 经常
  • 一直如此
我有时无缘无故地觉得自己很悲惨
  • 从来不
  • 很少
  • 有时
  • 经常
  • 一直如此
我容易被一些小事情弄的烦恼不堪
  • 从来不
  • 很少
  • 有时
  • 经常
  • 一直如此
我喜欢参加比赛
  • 从来不
  • 很少
  • 有时
  • 经常
  • 一直如此
我比较喜欢参与挑战性的工作
  • 从来不
  • 很少
  • 有时
  • 经常
  • 一直如此
一般说来,接受新任务,我热情十足
  • 从来不
  • 很少
  • 有时
  • 经常
  • 一直如此
面对艰难的任务,我首先担心的就是失败的难堪
  • 从来不
  • 很少
  • 有时
  • 经常
  • 一直如此
我喜欢做难题
  • 从来不
  • 很少
  • 有时
  • 经常
  • 一直如此
与人发生激烈争吵之后,我能比较快地恢复平静,投入其他活动
  • 从来不
  • 很少
  • 有时
  • 经常
  • 一直如此
我能够比较快地从不良情绪中摆脱出来
  • 从来不
  • 很少
  • 有时
  • 经常
  • 一直如此
当学校改变作息时间安排时,我很快就能习惯
  • 从来不
  • 很少
  • 有时
  • 经常
  • 一直如此
只有在合适的环境里,我才能安心学习
  • 从来不
  • 很少
  • 有时
  • 经常
  • 一直如此
面对困境时,我总是认为是暂时的,我最终会走出困境
  • 从来不
  • 很少
  • 有时
  • 经常
  • 一直如此
凡事我常常往好的方面想
  • 从来不
  • 很少
  • 有时
  • 经常
  • 一直如此
我对自己的未来充满信心
  • 从来不
  • 很少
  • 有时
  • 经常
  • 一直如此
我常常拥有轻松愉快的心情
  • 从来不
  • 很少
  • 有时
  • 经常
  • 一直如此
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